水のリラックス効果

水に含まれるカルシウムやマグネシウムは鎮静作用があるといわれていて、水を飲むことで心を鎮めることができるといわれています。また、水を飲むことで、脳に集まった血液を胃腸に導き、精神状態を落ち着かせることができるともいわれています。

寝るときにリラックスできない、寝つきが悪いという方は、寝る前にコップ一杯の水を飲むのがお勧めです。